ถึงแม้โรคซึมเศร้าจะไม่ใช่โรคที่มีผลกระทบทางด้านร่างกาย แต่ก็ปฏิเสธไม่ได้ว่า ส่งผลต่อสภาวะทางจิตใจอย่างหนักหน่วง ซึ่งบางรายอาจร้ายแรงถึงขั้นทำร้ายตัวเองหรือพยายามคิดฆ่าตัวตาย ดังนั้นจึงเป็นผู้ป่วยที่จำเป็นต้องเฝ้าระวังและหมั่นสังเกตพฤติกรรม เพื่อป้องกันไม่ให้เกิดอันตรายใด ๆ ขึ้นแก่ผู้ป่วย โดยเฉพาะใครที่มีแฟนเป็นโรคซึมเศร้ายิ่งต้องหมั่นให้กำลังใจ ทำให้เขารู้สึกปลอดภัย และอยู่ด้วยแล้วมีความสุขมากที่สุด

แฟนเป็นโรคซึมเศร้ารับมือยังไง

หากคุณพบว่า คนรักของคุณหรือแฟนกำลังเผชิญกับโรคซึมเศร้า แต่ไม่รู้ว่า ควรจะรับมืออย่างไร ขอให้คุณเริ่มต้นจากการพยายามทำความเข้าใจว่า โรคนี้เกิดจากความผิดปกติทางสารเคมีในสมอง ไม่ได้เกิดจากความรู้สึกที่มีอยู่ภายในจิตใจเพียงอย่างเดียว และคุณจะเข้าใจมากยิ่งขึ้น พร้อมทั้งเปิดใจและหาวิธีการรับมือที่ดี เพื่อทำให้คนที่รักมีความสุขได้

1. ทั้งคำพูด การกระทำ และสายตาต้องบ่งบอกว่า คุณหวังดีกับแฟนของคุณมากที่สุด

ผู้ป่วยโรคซึมเศร้าไม่สามารถเยียวยาได้ด้วยเพียงแค่การพูดให้กำลังใจ หรือแนะนำวิธีการแก้ปัญหา ต้องใช้ความอดทนในการดูแลและสร้างความเชื่อใจให้กับแฟนของคุณ ด้วยความปรารถนาดีที่ออกมาจากหัวใจ ส่งผ่านการกระทำ คำพูด และสายตาให้เขาได้สัมผัสถึงความรู้สึกเหล่านั้นด้วยตัวเอง เพื่อเป็นการเติมเต็มความรู้สึกน้อยใจ หรือความรู้สึกไม่เป็นที่ต้องการ และขาดความรัก ดังนั้นในฐานะที่คุณเป็นแฟนจึงเป็นหน้าที่ที่ต้องเยียวยาและมอบความรักให้แบบไม่มีเงื่อนไข

2. คอยอยู่ข้าง ๆ 

การอยู่ข้าง ๆ ไม่ได้หมายความว่า ให้คุณพูดคุยหรือพยายามถามหาเหตุผลอะไรมาพูด แต่หมายถึงการอยู่เคียงข้างและส่งผ่านความรักให้กับคนที่คุณรัก ไม่ปล่อยให้ผู้ป่วยโรคซึมเศร้าหมกมุ่นอยู่กับตัวเองนานเกินไป เพราะยิ่งอยู่กับตัวเองนานเท่าไหร่ ก็ยิ่งรู้สึกแย่มากขึ้นเท่านั้น ดังนั้นวิธีการที่พอจะช่วยได้ คือ พยายามกุมมืออีกฝ่ายอย่างอ่อนโยน และต่อด้วยรอยยิ้มที่สดใส ก็จะช่วยให้ผู้ป่วยโรคซึมเศร้ารับรู้ได้ถึงพลังบวกบางอย่างที่ทำให้เขาสามารถลุกขึ้นก้าวไปข้างหน้าได้อีกครั้ง

3. รับฟังโดยไม่ตัดสิน

ถึงแม้การรับฟังจะเป็นเรื่องยาก แต่ก็เป็นสิ่งที่คุณจำเป็นต้องทำให้ได้หากอยากให้คนรักของคุณสามารถเอาชนะโรคซึมเศร้าได้ การรับฟังที่ดีต้องมองไปยังคนคนนั้นอย่างจริงใจด้วยสายตาที่อ่อนโยน และไม่ใช้คำพูดที่ตัดสินว่า การกระทำของเขาเป็นสิ่งที่ไม่ดีและไม่ควรทำ เพื่อให้เขาค่อย ๆ เปิดใจและยอมปล่อยสิ่งที่อัดอั้นภายในใจออกมา

ไม่ว่าอย่างไรก็ตาม ถึงแม้โรคซึมเศร้าจะไม่ใช่โรคร้ายแรงในสายตาของใครหลายคน แต่ขอบอกเลยว่า อยากให้คุณทำความเข้าใจใหม่ เพราะโรคนี้อันตรายไม่แพ้กับโรคที่สร้างบาดแผลทางกาย ซึ่งเป็นเรื่องยากมากที่ทำให้คนคนหนึ่งลุกขึ้นสู้ หรือเลือกมีชีวิตอยู่ต่อไป มนุษย์โดยทั่วไปแล้วใช้ใจเป็นตัวนำ หากใจไม่เข้มแข็งพอก็คงยากที่จะเอาชนะได้ ที่สำคัญที่บอกว่า ไม่ร้ายแรงนั้นก็ไม่ใช่เสียทีเดียว เพราะสำหรับใครที่ต้องเผชิญกับโรคนี้ เมื่อไหร่ก็ตามที่รู้สึกดิ่ง และไม่สามารถรับมือกับสภาวะอารมณ์ของตัวเองได้ ก็อาจเสี่ยงต่อการตัดสินใจฆ่าตัวตาย ดังนั้นคนที่อยู่รอบข้าง ไม่ว่าจะเป็นแฟน เพื่อน หรือครอบครัว ควรหมั่นให้กำลังใจและหมั่นสังเกตอาการของผู้ป่วยอยู่เสมอ