โรคออฟฟิศซินโดรม: ป้องกันได้ไม่ยากอย่างที่คิด

ในยุคที่การทำงานส่วนใหญ่ต้องใช้เวลาอยู่หน้าคอมพิวเตอร์เป็นเวลานาน ไม่ว่าจะเป็นการทำงานในออฟฟิศ การทำงานจากที่บ้าน หรือการเรียนออนไลน์ที่ต้องนั่งเรียนอย่างต่อเนื่อง ก็มักจะมาพร้อมกับอาการปวดเมื่อยที่คุ้นเคยกันดี นั่นคือ โรคออฟฟิศซินโดรม (Office Syndrome) นั่นเอง แม้ชื่อจะดูน่ากลัว แต่โรคนี้สามารถป้องกันและบรรเทาได้ไม่ยากเลย ถ้าเรารู้จักสาเหตุและวิธีการดูแลตัวเองอย่างถูกวิธี ออฟฟิศซินโดรมคืออะไร? ออฟฟิศซินโดรมไม่ใช่ชื่อโรคแบบเจาะจง แต่เป็นกลุ่มอาการปวดกล้ามเนื้อและกระดูกที่เกิดจากการทำงานในท่าเดิมซ้ำ ๆ หรืออยู่ในสภาพแวดล้อมที่ไม่เหมาะสมเป็นเวลานาน ซึ่งส่งผลกระทบต่อระบบกล้ามเนื้อและกระดูกอย่างค่อยเป็นค่อยไป อาการที่พบบ่อยได้แก่ ปวดคอ บ่า ไหล่ และหลัง โดยอาจมีอาการปวดศีรษะ ปวดตา หรืออาการชาตามแขนขามาด้วย สัญญาณเตือนที่ควรรู้ อย่าปล่อยให้ความปวดเมื่อยเล็ก ๆ น้อย ๆ กลายเป็นความเจ็บปวดที่รุนแรงและเรื้อรัง ลองสังเกตตัวเองดูว่ามีอาการเหล่านี้บ้างหรือไม่: หากคุณมีอาการเหล่านี้